dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1| 23456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172

2018-04-13 16:58:04 - Anna
Prosím o zaslání jídelníčku Anna.spanihelova@seznam.cz

2018-03-31 07:02:57 - Eliška
Prosím o zaslání jídelníčku Eliska.boronova@gmail.com

2018-02-23 14:40:14 - Šárka
Prosím o zaslání jídelníčku sarka-janeckova@centrum.cz

2018-01-24 17:46:00 - Ondřej
prosím o zaslání jídelníčku.Můj email je o.zele@seznam.cz

2018-01-03 07:31:01 - Martin
Prosim o zaslání jídelníčku na e-mail.Můj email je nekvapilmartin@seznam.cz Děkuji Nekvapil

2017-12-06 19:09:20 - petra
Prosim o zaslání jídelníčku na e-mail. vopatova777@seznam.cz

2017-11-15 09:04:08 - evelina
Prosím o zaslání jídelníčku coucrova@seznam.cz děkuji

2017-11-01 20:17:24 - veronika
Prosím o zaslání jídelníčku na email jansovaverunka@email.cz

2017-10-28 23:54:48 - Michaela
Dobrý den, prosim o zaslání jídelníčku. Na email ... cervenkova.mi@seznam.cz

2017-06-24 11:29:43 - Lucie
Prosím o zaslání jídelníčku na: lucie.kminiakova@seznam.cz dekuji

2017-05-27 18:31:28 - Aneta
mam zajem o jidelnicek dekuji anetakub@centrum.cz

2017-05-14 21:43:04 - Veronika
Prosím o jídelníček. sugrata@gmail.com

2017-05-14 16:40:29 - Miroslav Kasal
Dobrý den, žádám o zaslání jídelníčku miroslav.kasal@centrum.cz

2017-05-01 02:03:30 - Kristýna Čimperová
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na 11kikca@seznam.cz děkuji

2017-02-21 15:44:28 - Lucie Beyerová
Dobrý den, je možné o zaslání jídelníčku a případné ceny za něj? lucie.beyerova@seznam.cz Děkuji Beyerová

2017-02-03 19:26:54 - Pavlína
Prosím o zaslání jídelníčku děkuji. pavlina.loebelova@seznam.cz

2017-01-31 06:29:44 - Katka
Dobrý den prosila bych o zaslání Jídelníčku Děkuji. kellynka17@gmail.com

2017-01-26 18:39:30 - Mirka
Dobrý deň, prosím o zaslanie jedálnička na m.macejikova@gmail.com

2017-01-20 21:44:19 - Denis

2017-01-07 12:09:38 - hromasova.klara@gmail.com
Prosím o zaslání jídelníčku

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce