dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123456789101112131415| 161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172

2015-03-04 09:46:17 - Denisa
Dobry den prosila bych o zaslání jídelníčku na email dobsule.dobsin@gmail.com

2015-03-03 13:53:07 - Tereza
Dobrý den prosila bych o zaslání jídelníčku na email stella-terka@seznam.cz

2015-02-27 19:33:01 - Martina
Dobrý den prosila bych o zaslani jidelnicku na email martina.vestec@seznam.cz

2015-02-26 21:40:30 - Renata
Také bych prosila o zaslání jídelníčku na email renata.hejzlarova@seznam.cz děkuji ;)

2015-02-26 18:13:33 - světlana
prosila bych o zaslání jídelníčku, na email snikolova@seznam.cz Děkuji

2015-02-26 18:01:19 - Alexandra Nikolova
Prosím o zaslání jídelníčku na email, saskanikolova@seznam.cz

2015-02-24 17:00:11 - Jola
Prosila bych o zaslání jídelníčku na rexonas@seznam.cz Děkuji :)

2015-02-23 13:18:25 - Martina
Dobrý den, také bych Vás chtěla požádat o zaslání jídelníčku. Díky miksickova.m@gmail.com

2015-02-23 12:04:26 - Lucie
Prosim o zaslani jidelnicku:) dekuji. lenka98989@seznam.cz

2015-02-22 22:27:42 - Eva
Hezký večer,chtěla bych požádat o zaslání jídelníčku. Děkuji eva7524@seznam.cz

2015-02-18 22:26:54 - Vanessa
Dobrý den, chtěla jsem poprosit o zaslání jídelníčku. vanesska205@seznam.cz

2015-02-12 18:51:07 - Kim čong
Samý tlustý mařeny tady žebraj o jídelníček!

2015-02-12 18:07:23 - Kim čong
Samý tlustý mařeny tady žebraj o jídelníček!

2015-02-12 17:52:53 - lukas
Dobry vecer,chci pozadat o xaslani jidelnicku.deluji lukasskol@seznam.cz

2015-02-11 23:32:12 - kocybalovabohunka@seznam.cz
Hezký večer,chtěla bych požádat o zaslání jídelníčku. Děkuji

2015-02-11 23:15:45 - kocybalovabohunka@seznam.cz
Hezký večer,chtěla bych požádat o zaslání jídelníčku. Děkuji

2015-02-11 23:15:33 - kocybalovabohunka@seznam.cz
Hezký večer,chtěla bych požádat o zaslání jídelníčku. Děkuji

2015-02-11 13:43:58 - Jiranova.Iva@email.cz
Hezké odpoledne, prosím Vás o zaslání jídelníčku. Děkuji maminka Iva

2015-02-10 18:22:34 - Vendula
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji. wendisek01@seznam.cz

2015-02-10 18:15:36 - Martina
Prosím o zaslání jídelníčku na email: mexner96@gmail.com děkuji :-)

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce