dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142| 434445464748495051525354555657585960616263646566676869707172

2013-07-31 03:04:29 - Lucka
také bych prosila o zaslání jídelníčku :) lucinek127@seznam.cz

2013-07-30 15:59:56 - Ivana
Prosím o zaslání jídelníčku.ber.iva@centrum.cz děkuji

2013-07-30 12:52:18 - Lucka
Dobrý den,Prosím o zaslání jídelníčku lucy.acab@seznam.cz

2013-07-30 12:51:46 - Lucka
Dobrý den,Prosím o zaslání jídelníčku lucy..acab@seznam.cz

2013-07-29 21:55:24 - Marketa
Prosim o zaslani jidelnicku na marketa.blesova@seznam.cz Dekuji moc

2013-07-27 11:05:33 - Petra
Dobrý den, prosím o zaslání této diety na pet.rush.ka@seznam.cz

2013-07-25 23:39:26 - veronika
Dobrý den, prosím o zaslání této diety vaskovaveronika1@email.cz

2013-07-24 15:18:38 - Nela
Dobrý den, prosím o zaslání této diety na email nelikbatole@seznam.cz

2013-07-23 10:44:33 - Radka
Dobrý den, prosím o zaslání této diety na email inn@centrum.cz. Děkuji.

2013-07-22 15:49:14 - Jana
Prosím o zaslání této diety na jana014@seznam.cz Děkuji

2013-07-22 13:00:45 - Kamila
Dobrý den, chtěla bych Vás poprosit o zaslání jídelníčku na kamii.owczarzy@seznam.cz Děkuji!!:-)

2013-07-22 08:57:25 - Lenka
Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o zaslání jídelníčku na kukulinka@seznam.cz Moc děkuji.

2013-07-21 13:49:16 - Máňa
Dobrý den, zaslali by jste mi také ten jídelníček? na Marie.Mlinaricova@seznam.cz

2013-07-18 16:36:05 - Verča
Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o zaslání jídelníčku na verusenka788@email.cz Moc děkuji.

2013-07-17 10:21:00 - jitka
Dobrý den,chtěla bych Vás poprosit o zaslání jídelníčku na jitka303@seznam.cz Moc děkuji.

2013-07-16 21:37:00 - Eva
Prosím,zašlete mi jídelníček.Děkuji! eva.negriva@seznam.cz

2013-07-16 17:25:57 - anna
Prosim o zaslani jidelnicku dekuji cutkova2@seznam.cz

2013-07-16 09:00:20 - Monika Pancová
Prosím,zašlete mi jídelníček.Děkuji! pancova.monika@seznam.cz

2013-07-15 14:45:05 - Jindřiška
Potřebuji shodit 10kg

2013-07-15 14:01:25 - Markéta
Prosím o zaslání jídelníčku na email: mar.fia@centrum.cz Děkuji!

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce