dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051| 525354555657585960616263646566676869707172

2013-03-24 20:34:44 - Jitka
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na skryvalenka@seznam.cz Děkuji

2013-03-23 13:24:30 - Nikola
prosím o zaslání jídelníčku na email buzek.nikola@seznam.cz .. děkuji :)

2013-03-23 12:01:53 - Nikola
prosím o zaslání jídelníčku na email buzek.nikola@seznam.cz .. děkuji :)

2013-03-22 19:40:29 - Andrea
Prosím o zaslání jídelníčku na mail andrea-novotna@seznam.cz Děkuji :))

2013-03-22 18:39:49 - Katka
Prosím o zaslání jídelníčku na kackaverda@seznam.cz Děkuji :-D

2013-03-22 17:23:58 - Michaela
Dobry den prosim o zaslani jidelnicku na Michala.Pitlikova@seznam.cz

2013-03-21 19:29:38 - Tereza
prosím o zaslání jídelníčku na tewezka07@seznam.cz Děkuju !

2013-03-21 18:08:54 - eN
Prosím o zaslání jídelníčku na email děkuji : nikola24@seznam.cz

2013-03-21 14:06:34 - Zdenka
Orisím o zaslání jídelníčku na nabytek@tusl.cz moooc děkuji

2013-03-21 11:35:04 - martina
Dobrý den,mužu poprosit o zaslání jídelníčku na email mar04novotna@seznam.cz

2013-03-20 21:29:43 - katka
Prosím o zaslání jídelníčku na katka.cool@seznam.cz Děkuji :)

2013-03-20 19:41:09 - Klára
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji :) -> klara1995@seznam.cz

2013-03-20 12:07:12 - Eva Machálková
prosím o zaslání jídelníčku na eva@machalek.cz Dškuji.

2013-03-19 21:04:02 - Anule
Prosím o zaslání jídelníčku na aerobic@spoluzaci.cz

2013-03-19 18:56:32 - Jana
Prosim o zaslani jidelnicku na z.cabalova21@gmail.com

2013-03-19 18:53:50 - Eva
Prosímo zaslání jídelníčku evicka93@seznam.cz Děkuji

2013-03-18 18:38:44 - Martina
mohu poprosit o jídelníček na e-mail - apparition@seznam.cz děkuji

2013-03-17 17:08:16 - Lucka
Mohla bych poprosit o zaslání jídelníčku na Anonimuska@seznam.cz.. děkuji

2013-03-16 20:44:48 - alenazubretovska@centrum.cz
prosim o zaslani jidelnicku dekuji

2013-03-16 16:21:02 - Anneta
Mohla bych poprosit o zaslání jídelníčku na e-mail Anetka.vanova@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce