dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536373839404142434445464748495051525354| 555657585960616263646566676869707172

2013-02-26 20:50:44 - Jarka Machková
Prosím o zaslání jídelníčku,děkuji jarkamachkova@seznam.cz

2013-02-25 18:26:37 - Simona
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji simojure@seznam.cz

2013-02-25 17:54:28 - Ola
Prosím o zaslání jídelníčku, díky olfina@seznam.cz

2013-02-24 22:49:32 - simona
Prosím o zaslání jídelnícku,moc dekuji chytilovasimona@seznam.cz

2013-02-24 21:20:16 - Eva
Dobrý den,mohla bych poprosit o zaslání jídelníčku na bivi76@centrum.cz,popř.info,kde bych ho mohla získat? Děkuji

2013-02-22 15:43:57 - Monika
Prosím o zaslání jídelničku. děkuji monindaaa@seznam.cz

2013-02-22 12:54:29 - Zuzana krejčí
Dobrý den mohu Vás poprosit o zaslání jídelníčku na zuzanakrejci@seznam.cz

2013-02-21 18:37:27 - mimisekmimiskovej@seznam.cz
Dobrý den,můžete mi poslat jídelníček?předem děkuji tereza

2013-02-21 16:15:31 - michal
Dobrý den,můžete mi poslat jídelníček?předem děkuji Kasinho@seznam.cz

2013-02-21 14:45:38 - Edita
Dobrý den,můžete mi poslat jídelníček?předem děkuji edastol@email.cz

2013-02-20 20:32:22 - Petra
Dobrý den, mohu také poprosit o zaslání jídelníčku na petula.xbit@seznam.cz mockrát děkuji

2013-02-19 21:14:41 - petra
Prosim mohli by jste mi take poslat jidelni listek-dieta. Osykova.p@seznam.cz. moc dekuji

2013-02-19 19:53:20 - Eliška
Dobrý den, mohu také poprosit o zaslání jídelníčku na eli.prochajda@seznam.cz Děkuji

2013-02-19 12:09:24 - Lucka
Dobrý ten, můžu také poprosit o zaslání jídelníčku na baruska.beruska112@seznam.cz Děkuji

2013-02-18 23:26:55 - Barča
Dobrý den, můžu poprosit o zaslání jídelníčku na barbora.janouskova@gmail.com děkuji

2013-02-18 16:49:22 - VJAČKOVA ALENA
Dobry den,mužu poprosit o zaslani jidelničku na vjackovaalena@seznam.cz.Děkuji

2013-02-17 22:23:56 - silvie
Prosim o zaslani jidelnicku,diky.sivmokra@seznam.cz

2013-02-17 20:15:04 - Erika
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji veprkova.erika@gmail.com

2013-02-17 19:54:48 - Iveta
Prosim o zaslani jidelnicku. Moc dekuji ivcategirl@seznam.cz

2013-02-16 16:24:30 - Naďa
Dobry den mohla bych poprosit o zaslání diety na email nadezda.vratilova@seznam.cz moc děkuji

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce