dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

12345678910111213141516171819202122232425262728293031323334353637383940414243444546474849505152535455565758596061| 6263646566676869707172

2012-12-11 22:08:16 - Sára
dobry den.prosim o zaslani diety alianicka@seznam.cz

2012-12-10 16:59:12 - klara
prosim o zaslani diety clarabrabcova@email.cz

2012-12-10 15:53:38 - Markéta
Dobrý den, prosím o zaslání diety na alesovamarketa@seznam.cz

2012-12-06 18:52:35 - Míla
Prosím o zaslání jídelníčku delfin369@seznam.cz Děkuju moc!

2012-12-04 16:10:02 - Adéla
prosím o zaslání,děkuji moc! adelheidi@seznam.cz

2012-12-02 21:09:36 - vendula
prosim o zaslaní jídelníčku děkuji vendy2009@seznam.cz

2012-12-01 12:39:44 - Andrea
pošlete mi prosím tuto dietu.děkuji

2012-11-30 15:01:16 -
prosi o jidelníček děkuji

2012-11-28 12:10:24 - Hana
Moc prosím zašlete mi jídelníček na hannynek@gmail.com

2012-11-26 22:35:18 - rebeka
pokial vas to zaujíma, odporúčam aj tento web Dukanova diéta

2012-11-23 10:38:58 - **
prosím o zaslání na terka.sla@seznam.cz

2012-11-22 18:23:55 - Misa
Prosím o zaslání ukázkového jídelníču.. nevím jak mám začít mis.moudra@seznam.cz

2012-11-19 19:13:11 - Martina
prosím o zaslání příkladu jídelníčku,nevím si rady mataxxxx@seznam.cz

2012-11-18 21:13:07 - Pau
prosím o zaslání jídelníčku na yasminy@seznam.cz Dekuji moc

2012-11-18 10:58:15 - Karol
prosím o zaslání jídelníčku na oslejskovak@seznam.cz, Dekuji moc

2012-11-16 12:11:30 - Evka
Prosím o zaslání jídelníčku EvaHorakova14@seznam.cz, Děkuji moc

2012-11-12 23:06:24 - novy mail
proism o zaslani sem cviky na brucho dekuji

2012-11-12 23:05:57 - asdfdsf
http://www.topdieta.sk/cviky-na-brucho/

2012-11-12 14:49:01 - Katka
oprava mailu: novakova.kac@gmail.com DEKUJI!

2012-11-12 14:44:56 - Katka
Prosím o zaslání jídelníčku novakova.kac@gmail.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce