dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768| 69707172

2012-08-19 08:16:15 - Andy
Prosím také o zaslaní jídelníčku, dieta mě velice zaujala.. Děkuji jamahha@seznam.cz

2012-08-18 18:18:55 - Týna
Prosím o zaslání jídelníčku na j.tyna@seznam.cz

2012-08-18 13:51:55 - Barča
prosím o zasílání jídelníčku na neuhauserka3@gmail.com. Díky :)

2012-08-17 16:22:27 - kiki
Prosím o zaslání jídelníčku na kikiraki@seznam.cz Děkuji

2012-08-16 01:53:44 - belindy@seznam.cz
Prosím o zaslání jídelníčku na belindy@seznam.cz Děkuji

2012-08-15 07:57:51 - Andrea
prosím o zaslání jídelníčku na :aandv@seznam.cz

2012-08-14 12:45:25 - Petr
Prosím o zaslání jídelníčku na 3791522@seznam.cz Děkuji

2012-08-14 11:59:32 - Lucka
take prosim o zaslani jidelnicku :) na: sajdakova.lucie@seznam.cz dekuji

2012-08-14 11:58:33 - Lucie
Dobry den, take prosim o zaslani jidelnicku, dekuji :)

2012-08-14 01:40:51 - Kiwi22
Dobrý den :-) Mohl bych požádat o zaslání jídelníčku? :-) dostalekkevin@seznam.cz

2012-08-13 09:48:50 - Lucie
Také prosím o zaslání jídelníčku, děkuji :-)...lucronka@seznam.cz

2012-08-12 22:59:24 - lucie
Dobrý den, také prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji lucius7@seznam.cz

2012-08-09 17:57:27 - Jitka Kalinová
Dobrý den, mohla bych poprosit o zaslaní jídelníčku na Skatulka.95@seznam.cz

2012-08-07 10:59:31 - jedli.martina@seznam.cz
Dobrý den, mohla bych poprosit o zaslání jídelníčku

2012-08-06 17:02:42 - Irena
Prosím o zaslání jídelníčku.. Ajriinka@seznam.cz předem děkuji

2012-08-06 10:18:43 - barča
prosím o zaslaní jídelníčku , dekuji barik12@seznam.cz

2012-08-05 22:16:06 - Bety
prosím o zaslání jídelníčku, děkuji A.Posmourna@seznam.cz

2012-08-04 13:59:45 - Blanka
Prosím o zaslání jídelníčku...BlanickaNemcova@seznam.cz

2012-08-03 19:18:15 - Marie
Dobrý den, mohla bych poprosit o zaslání jídelníčku - budnik@seznam.cz Děkuji. Marie

2012-08-03 15:34:39 - Eliška
Dobrý den, mohu také poprosit o zaslání jídelníčku? Děkuji ell.zapletalova@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce