dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

14ti denní dieta

Co je 14ti denní dieta?

14ti denní intenzivní dieta je součástí dlouhodobějšího režimu, ve kterém dochází ke střídání dvoutýdenních období s vyšším a nižším energetickým příjmem z potravin. Říká se jí proto také cyklická, protože je rozdělena na fáze, tedy cykly, ve kterých se mění metabolismus organismu.

Jak dlouho se 14ti denní dieta dodržuje?

Ač se podle názvu zdá logickou odpovědí 2 týdny, není tomu tak. 14 dní je pouze jedním cyklem z delšího časového období, po které se dieta dodržuje. Jde nejčastěji až o několik měsíců.

Kolik lze pomocí 14ti denní diety shodit?

Shodit lze několik jednotek, individuálně až desítek kilogramů.

Pro koho je 14ti denní dieta vhodná?

Cyklická dieta se 14ti denními fázemi nižšího a vyššího podílu energie je vhodná pro všechny, kteří chtějí shodit přebytečné kilogramy a současně tvarovat postavu.

Jak 14ti denní dieta funguje?

Cyklická dieta pracuje s fyziologickými a metabolickými změnami organismu v závislosti na příjmu určitých živin z potravin. V první fázi ubereme sacharidy, které jsou pro tělo rychlým zdrojem energie. Pokud ho nemá, začne čerpat z tukových zásob nebo svalů. Díky vyššímu podílu bílkovin je však svalstvo chráněno a energie je odebírána z nastřádaného tuku, který tak postupně mizí. V dalším období doplníme cukry a za pomoci pravidelného cvičení posílíme a zpevníme svalstvo. Pak celou proceduru opakujeme. Tak dosáhneme jak odbourání tuků, tak nárůstu svalové hmoty, která formuje postavu jak u žen, tak u mužů.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě povoleny?

V obou fázích jsou povoleny všechny dietní potraviny – netučné mléčné výrobky (tvaroh, nízkotučné sýry a mléko), netučné maso, zelenina a ovoce, káva, rýže, brambory.

Jaké potraviny jsou při 14ti denní dietě zakázány?

Jako u většiny diet jsou zcela vyloučeny vysokokalorické pokrmy, tedy vše tučné (uzeniny, tučná masa, tučné mléčné výrobky), veškeré sladkosti, alkohol. Dodržuje se pitný režim.

Jaká jsou pozitiva 14ti denní diety?

Jaká jsou negativa/rizika 14ti denní diety?

Jak zmírnit negativa/rizika 14ti denní diety?

Pokud chceme tvarovat postavu a zvolíme k tomu tuto dietu ve spojení s aktivním cvičením, je dobré využít služeb odborníků na výživu. Ti pomohou upravit jídelníček tak, aby zajistil optimálnější rozložení živin.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1234567891011121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071| 72

2012-06-19 18:27:43 - Petra
Dobrý den, mohla bych poprosit o jídelniček ? Děkují hofmi1@seznam.cz

2012-06-19 08:52:29 - Vera
Dobrý den, mohla bych poprosit o jidelniček ? Děkují Ska.verus@seznam.cz

2012-06-19 08:00:37 - Nikola
Dobrý den, prosila bych o zaslání jídelníčku. Děkuji :)) nicckka@centrum.cz

2012-06-18 13:20:30 - Martina
Dobrý den, také bych prosila zaslat jídelníček?? Děkuji, hezký den. martina.misnerova@seznam.cz

2012-06-13 20:50:30 - Lucie
Dobrý den., mohla bych též poprosit o ukázku jídelníčku? :) Děkuji :) luciepukancikova@seznaqm.cz

2012-06-13 09:23:50 - katka
Dobry den muzu poprosit o jidelnicek

2012-06-12 22:02:22 - Tereza
Dobrý den, taky bych chtela poprosit o jidelníček. Děkuji L.barevna@seznam.cz

2012-06-12 10:48:24 - jessi
Ahojky,mužu taky poprosit o jidelníček.... Moc děkuji... Jessica.85@seznam.cz

2012-06-07 16:01:34 - IVANA
Dobrý den,také bych chtěla poslat jídelníček na email -předem moc děkuji ivanakanderová@seznam.cz Doufám že to nebude nějaký marketingový tah :-)

2012-06-05 20:54:24 - Míša
Dobrý den,také bych chtěla poslat jídelníček na email michaelisa@seznam.cz.Děkuji.

2012-06-05 15:48:40 - Tereza
Dobrý den,mohl by mi někdo poslat jídelníček na terezka.sebestova@seznam.cz. Předem děkuji :)

2012-06-05 14:55:48 - Katka
Prosím mužete mi někdo poslat jídelníček katkolala@seznam.cz

2012-06-03 14:31:18 - Klara
drzela jsem puvodne 14ti denni dietu, ale pak jsem skusila dukanova dieta a oplatilo sa, je to mnohem lepsi

2012-06-02 19:57:58 - Zuzana
Dobrý den, může být někdo ochotný a poslat mi 14ti denní jídelníček? DĚKUJI MOC. zuzinka.horackova@seznam.cz

2012-05-31 18:56:55 - Vewe
dobrý den, poradili by jste mi prosím někdo s jídelníčkem? předem děkuji (5677651124@seznam.cz)

2012-05-30 13:36:14 - Werunka
dobrý den je mi 13, měřím 166 cm a vážím 67 kg... potřebovala bych zhubnout alespoň 10 kg do prázdnin..... poradíte mi někdo????

2012-05-28 07:56:24 - Barča
Dobrý den, můžete mi prosím taky poslat jídelíček ? . Strašně moc předem děkuji b.samajova@seznam.cz

2012-05-24 21:50:44 - Bára
Můžete mi prosím také někdo zaslat jídelníček? Děkuji moc beruskaa5@seznam.cz

2012-05-24 00:03:52 - Mary
Dobry vecer ak by bolo mozne rada by som prijala tuto dietu-jedalnicek mariahelesova@gmail.com vopred dakujem

2012-05-23 12:02:26 - Eva
Dobry den,mohl by mi prosim nekdo poslat jidelnicek na tuto 14denni dietu.Moc dekuji Zatlouska@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce