Účinné diety zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy
Vrátit se zpět
Mléčná dieta
Co je mléčná dieta?
Mléčná dieta je velmi monotónní dieta založená na konzumaci mléka a mléčných výrobků v kombinaci s malým množstvím zeleniny a masa.
Jak dlouho se mléčná dieta dodržuje?
Mléčná dieta trvá 14 dní, přičemž poslední den se již vracíme k normální stravě.
Kolik lze pomocí mléčné diety shodit?
Při správném postupu lze shodit 7-10 kg. Individuálně lze dosáhnout i většího úbytku.
Pro koho je mléčná dieta vhodná?
Mléčná dieta se hodí pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout více kilogramů, mají pevnou vůli a jsou ochotni riskovat zdravotní komplikace v důsledku rychlé ztráty kil a nedostatku živin.
Jak mléčná dieta funguje?
Minimální množství jídla (jinými slovy minimální objem kalorií), pravidelnost stravování (tj. 5x denně po 3 hodinách), žádné přílohy ani sladkosti (tj. žádné sacharidy) a pitný režim (tj. odplavení škodlivin a rychlejší metabolismus) – všechny tyto aspekty nezadržitelně a zcela logicky vedou k úbytku váhy.
Jaké potraviny jsou při mléčné dietě povoleny?
Konzumují se zejména mléko a mléčné výrobky. Maso a zeleninu je možné jíst ve velmi omezeném množství, a to pětkrát denně v přesně stanovených časových intervalech. K tomu je doporučováno dodržovat pitný režim, tedy minimálně 2 litry vody denně.
Jaké potraviny jsou při mléčné dietě zakázány?
V jídelníčku není žádná příloha, tučné uzeniny, tučné sýry, sladkosti, sladké a perlivé nápoje, alkohol. Jídlo je přesně rozepsáno do denního programu a povoleno není ani sousto navíc.
Jaká jsou pozitiva mléčné diety?
- Rychlý úbytek váhy. Hmotnost jde rychle dolů a docílit lze i velkého úbytku.
- Pitný režim. Dieta zahrnuje dostatek tekutin, což napomáhá procesu odbourávání tuků.
Jaká jsou negativa/rizika mléčné diety?
- Chuť a hlad. Chuťově je dieta velmi chudá. Díky malému množství jídla a jeho nevhodné skladbě málo zasytí a vyvolává pocit hladu.
- Nevyvážená strava. Příliš mnoho bílkovin zatěžuje organismus, nedostatek ostatních živin může mít vážné zdravotní následky.
Jak zmírnit negativa/rizika mléčné diety?
Dieta je sice velmi účinná, nicméně přináší řadu zdravotních i kosmetických rizik. Rychlý úbytek váhy nelze ze zdravotního hlediska doporučit. Dochází k ochabování kůže a vzniku celulitidy. Takto přísnou dietu je dobré konzultovat s dietologem a nalézt společně optimální řešení. Například je možné mlékem nahradit některé z denních jídel, jinými slovy ho použít pouze jako doplněk, nikoli jako základ stravy.