dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

12| 345678

2016-05-08 22:00:37 - aneta
Prosím o zaslání jídelníčku na Aneta.pol@seznam.cz

2016-04-11 18:32:30 - Renata
Prosím o zaslání jídelníčku na toooniiicek@seznam.cz

2015-12-30 22:27:52 - Adéla
Prosím o zaslání jídelníčku na adelkaboleslavova@seznam.cz

2015-11-24 17:30:30 - Sarah
Prosim o zaslani jidelnicku na sarik59@seznam.cz

2015-11-24 13:56:22 - Eva
Dobry den, prosim o zaslani jidelnicku na PenazovaEva@seznam.cz

2015-11-15 09:18:46 - petra
prosim o zaslani jidelnicku na pipizavora@centrum.cz

2015-11-11 10:28:28 - Panenka
Dobry den, prosim o zaslani jidelnicku na tva.panenka@seznam.cz Děkuji

2015-11-02 20:50:14 - Radka
Dobry den, prosim o zaslani jidelnicku na Chmelinka1@seznam.cz . Dekuji

2015-10-23 12:51:03 - Hanka
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na ardisek@seznam.cz. Děkuji

2015-08-23 22:14:54 - Katka
Dobrý den prosím o zaslání jídelníčku na e-mail mase111@seznam.cz Děkuji

2015-08-20 13:49:35 -
Dobrý den, také prosím o zaslání jídelníčku na mail zyderkaty@seznam.cz děkuji :)

2015-08-18 13:52:16 - ilona Tulachová
prosím o zaslání jídelníčku na e-mail: ilonaneradova@centrum.cz. Děkuji

2015-08-18 00:12:12 -
Dobrý den prosím o zaslání jídelníčku na e-mail Venous1205@seznam.cz Děkuji

2015-08-17 13:48:15 - Lucie Brezinová
Prosím o zaslání jídelníčku na e-mail: Brezinova55@seznam.cz

2015-08-11 12:01:31 - Karolína Navrátilová
Dobrý den prosím o zaslání jídelníčku na e-mail : kkkaaajjjaaaa4441@seznam.cz

2015-07-26 20:16:56 - Martina Silná
Dobrý den prosím o zaslání jídelníčku na e-mail : Synet500@seznam.cz Děkuji velmi.

2015-07-26 20:16:48 - Martina Silná
Dobrý den prosím o zaslání jídelníčku na e-mail : Synet500@seznam.cz Děkuji velmi.

2015-07-24 17:04:48 - Renáta
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na e-mail: SojkovaR@seznam.cz. Děkuji.

2015-07-23 19:44:50 - Šárka
Prosím o zaslání jídelníčku. Moc díky, Šárka Seidlerová,mail :seidlerovas@seznam.cz.

2015-07-19 14:15:09 - Maruška
Prosím o zaslání jidelničku. Děkuji: teisterova.m@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce