dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123| 45678

2015-07-04 16:55:25 - Jarka
Prosím o zaslání jídelníčku: kikinvlogtv@gmail.com

2015-07-04 16:55:21 - Jarka
Prosím o zaslání jídelníčku: kikinvlogtv@gmail.com

2015-07-03 18:54:45 - Rafaela
Prosím o zaslání jídelníčku: rafaela@email.cz

2015-07-02 14:54:34 - Marketa
Prosím o zaslání jídelnícku na markettta90m@seznam.cz děkuji

2015-05-28 15:19:31 - Maky
Prosím o zaslaní jídelníčku na makynahornakova@seznam.cz dekuji.

2015-05-18 21:40:33 - Viktorie Valendinová
Prosím o zaslání jídelníčku kokrspanl@seznam.cz dekujuu

2015-05-03 22:31:49 - Jana
Mohu poprosit o jídelníček. cemerice1403@gmail.com

2015-04-09 14:59:39 - Hanka
Muzu poprosit jidelnicek greh@seznam.cz

2015-04-09 14:58:44 - Hanka
Dobry den,muzu poprosit o jidelnicek

2015-04-09 13:00:13 - Míša
Prosím o zaslání jídelníčku na houskova.misa@gmail.com Děkuji

2015-03-27 14:09:11 - radka
Pošlete mi prosím jídelníček? Děkuji. raduz13@centrum.cz

2015-03-25 15:59:46 - Miri
také poprosím o zaslání jídelníčku..děkuji...hakimiri@seznam.cz

2015-03-05 13:53:36 - Pája
Prosím o zaslání jídelníčku na skolnikovapaja@seznam.cz

2015-02-05 19:42:35 - Zdeňka Simakova
Prosím pošlete mi jídelníček na simakovaZdenka@seznam.cz

2015-02-05 19:41:51 - Zdeňka Simakova
Prosím pošlete mi jídelníček na simakovaZdenka@seznam.cz

2015-02-05 19:40:36 - Zdeňka Simakova
Prosím pošlete mi jídelníček na simakovaZdenka@seznam.cz

2015-02-05 19:40:15 - Zdeňka Simakova
Prosím pošlete mi jídelníček na simakovaZdenka@seznam.cz

2015-01-25 12:19:37 - Adéla
prosim o zaslani jidelnicku adelkainova@email.cz

2015-01-08 09:48:44 - Lucie
Prosím o zaslání jídelníčku lucie.lederova@gmail.com

2014-12-30 13:33:02 - Eliška
Prosím o zaslání jídelníčku. eliska.sreinova@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce