dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1234| 5678

2014-12-29 00:02:16 - veronika
Prosím o zaslání jídelníčku na lukasdaniela@seznam.cz

2014-12-26 21:13:02 - Lulu
prosím o zaslání jídelníčku. kuschelova@email.cz

2014-12-16 15:41:10 - Iveta
Prosim o zaslání jídelníčku. I.pilmajerova@seznam.cz

2014-12-15 08:23:48 - iii
prosim o zaslani jidelnicku na:kiki.kohoutova@gmail.com

2014-12-14 20:19:10 - Iveta
Prosim o zaslání jídelníčku. I.pilmajerova@seznam.cz

2014-11-27 21:23:43 - Nikola
Prosím o zaslání jídelníčku:) nikolajirankova@seznam.cz

2014-11-25 21:58:53 - Lucie
prosím o zaslání jídleníčku na lucianka11@seznam.cz

2014-11-08 22:29:10 - Dana
Prosím o zaslání jídelníčku danatomanova609@gmail.com Děkuji =)

2014-11-03 21:53:05 - Kristýna
Prosím o zaslání jídelníčku : kikav012@gmail.com

2014-11-03 11:05:46 - Markéta
Prosím o zaslání jídelníčku na email: amox@seznam.cz

2014-10-27 22:05:11 - Dáša
Zajímal by mě jídelníček, pokud je možné, prosím jej na mail: v.dagmar@seznam.cz

2014-10-27 22:01:33 - Dáša
Zajímal by mě jídelníček, pokud je možné, prosím jej na mail: v.dagmar@seznam.cz

2014-10-24 10:20:45 - Míša
Prosím o zaslání jídelníčku na email: houskova.misa@gmail.com Děkuji

2014-10-07 19:32:54 - Monika
Prosím o zaslání jídelníčku na monca-krajcova@seznam.cz Děkuji

2014-10-07 17:16:14 - Monika
Prosím o zaslání jídelníčku na monca-krajcova@seznam.cz Děkuji

2014-10-07 13:13:29 - Tereza
prosím o zaslání jídelníčku vetvickovatereza@seznam.cz děkuji

2014-10-04 22:37:38 - Zdenda
prosím o zaslání jídelníčku na zpipova@seznam.cz děkuji

2014-10-01 12:21:30 - Martina Caudrová
prosím o zaslání jídelníčku na bymc@klikni.cz děkuji

2014-09-30 17:57:57 - Nicolle
prosím o zaslání jídelnícku na n.tosovska@gmail.com. Děkuji :)

2014-09-21 21:47:56 - Radka Tacinová
Prosím pošlete mi jídelníček na tacinkanecinka@gmail.com

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce