dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

12345| 678

2014-09-21 19:03:52 - Andidka
Prosím pošlete jídelníček na andidka6@seznam.cz? Děkuji

2014-09-21 11:42:16 - Eliška
Prosím o zaslání jídelníčku na email elveprovska@seznam.cz děkuji

2014-09-08 22:57:54 - Danca
Prosím o zaslání jídelníčku na dancavesela@centrum.cz , Děkuji.

2014-09-08 20:47:37 - Kristýna Lánská
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na LanskaK@seznam.cz

2014-09-07 21:38:36 - Kamila Hušková
Prosím o jídelníček k této dietě na kam.huskova@seznam.cz Děkuji Hušková

2014-09-01 04:11:39 - Lucie
Prosim take o zaslani jidelnicku na melnikova.lucie@gmail.com. Moc dekuji

2014-08-31 16:00:30 - Tereza
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji kozelkova.t@seznam.cz

2014-08-30 12:53:26 - Dana
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji. :) monkey.437@seznam.cz

2014-08-28 17:30:01 - Lenka
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji :-) t.umova@seznam.cz

2014-08-28 14:50:01 - Barka
prosím o zaslání jídelníčku. děkuji barunanovak@seznam.cz

2014-08-14 20:45:38 - Leni
Prosím o zaslání jídelníčku, děkuji :-) jasanka47@centrum.cz

2014-08-04 23:03:25 - Petr Musil
PROSIM O ZASLANI JIDELNICKU petr@nko.cz dekuji

2014-08-01 20:49:13 - Sabi
taky prosím- Makeup.By.Sabbi@seznam.cz

2014-07-30 18:54:51 - Monika
prosím o zaslání jídelníčku,děkuji nachtos@seznam.cz

2014-07-28 23:35:08 - jan
prosím o zaslaná jídelníčku honza.pazderka@email.cz děkuji

2014-07-26 11:49:43 - blanka
prosim o zaslani jidelnicku dekuji wojtisek0073@seznam.cz

2014-07-25 19:12:22 - Tina
Prosím o zaslání jídelníčku.. na Tina.83@seznam.cz

2014-07-18 19:08:47 - Nikol
taky prosím :) ketonika@seznam.cz Děkuji

2014-07-16 20:34:48 - Denisa
prosím o zaslání jídelníčku na xasined@seznam.cz

2014-07-14 23:31:58 - Hana
Prosím o zaslání jídelníčku na h.vandurkova@seznam.cz Děkuji

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce