dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

123456| 78

2014-07-12 17:32:33 - Roman
Prosím o zaslání jídelníčků na roman.tomecek@icloud.com. Děkuji.

2014-07-05 16:53:55 - nina
také prosím o zaslaní na brambik14@seznam.cz

2014-07-05 00:02:55 - pavla
Prosim o zaslani jidelnicku kucerovapavla@centrum.cz dekuji

2014-07-04 09:53:31 - tereza
take prosim o zaslani jidelnicku na tereza.plzakova@seznam.cz,dekuji

2014-07-01 23:24:48 - Tomáš
Prosím o zaslání jídelníčku na tomas.bohm4@seznam.cz děkuji

2014-07-01 23:23:26 -

2014-06-30 03:03:09 - Lucie
Také prosím o zaslání jídelníčku na frcinovka@centrum.cz, děkuji :)

2014-06-23 18:01:55 - bibi
Prosimo zaslání jídelničku laqida@seznam.cz

2014-06-13 18:09:13 - Bara
prosim o zaslani jidelnicku..predem dekuji bara-tumova@email.cz

2014-05-25 08:56:01 - Kristina
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na kristinaboniatti@seznam.cz

2014-05-13 16:47:12 - Martina
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na awrixel@gmail.com předem děkuji

2014-05-11 14:27:46 - Katka
Dobrý den,prosím o zaslání jídelníčku na email - katkastolan@seznam.cz Děkuji

2014-05-06 11:19:08 - Míša
Prosím o zaslání jídelníčku na misickamm@seznam.cz , děkuji předem

2014-05-02 10:25:13 - Blanka
Prosím o zaslání jídelníčku. Předem moc děkuji. b.doudova@seznam.cz

2014-05-01 12:47:39 - Zuzana
Prosím o zaslání jídelníčku. zuzkasim@centrum.cz děkuji.

2014-04-18 21:56:00 - kateřina
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji ka.svatosova@seznam.cz

2014-03-31 13:07:19 - jolana
Prosim o zaslani jidelnicku na jolca6@seznam.cz. dekuji

2014-03-27 17:27:47 - Věra
Prosím o zaslání jídelníčku.Děkuji vikikanova@seznam.cz

2014-03-07 23:28:39 - Kateřina
Prosím o zaslání jídelníčku na janeckova42@seznam.cz

2014-03-07 23:27:51 - Kateřina
Prosím o zaslání jídelníčku na janeckova422@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce