dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1234567| 8

2014-02-19 11:46:07 - Josef
prosím o zaslání jídelníčku.spruza@seznam.cz

2014-01-20 20:40:44 - Michaela
prosím prosím o zaslání jídelníčku, děkuji michlachmanova@gmail.com

2014-01-03 23:10:00 - Denisa
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji denisa.jiterska@seznam.cz

2014-01-02 14:25:49 - Petra
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji petrysta.kapicka@seznam.cz

2014-01-01 14:34:23 - Bára
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji barbora.matejakova@seznam.cz

2013-12-25 23:13:14 - Verča
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji kral.verca@seznam.cz

2013-12-17 19:52:44 - Lenka
Prosím o zaslaní jídelníčku. Děkuji krtecek690@gmail.com

2013-12-08 19:28:17 - Hanka
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji hana-broz@seznam.cz

2013-12-01 16:24:27 - Nikola
Prosím o zaslání jídelníčku. Děkuji jaurovanikola@seznam.cz

2013-11-27 16:46:55 - Simona
Prosím o zaslání jídelníčku na jjahodka@seznam.cz, Děkuji!

2013-11-03 18:00:12 - denisa
prosím o zaslání jídelníčku na denisak-tenisak@seznam.cz

2013-11-02 23:00:33 - Veroni
Prosím o zaslání jídelníčku na goldwitch@seznam.cz. Děkuji!

2013-10-27 17:00:49 - jitka
Prosím o zaslání jídelníčku Děkuji sovadnj@seznam.cz

2013-09-06 19:23:38 - Terka
Dobrý den. Můžete mi prosím zaslat jidelnicek? Dekuji! Suzuki2@centrum.cz

2013-07-30 02:34:27 - Anna
Jsem na začátku Plážové diety a mohu klidně říct že zabírá perfektně. Terezo pokuď ještě sleduješ tyto stránky tak to nevzdávej zkus jiné diety např. http://www.elle.cz/krasa/fitness-a-zdravi/jak-zhubnout tato je velmi účiná pro všechny tak všem přeji: Hodně štěstí a KILA DOLŮ!! :)

2012-11-02 00:28:16 - Lenka
V posledných rokoch populárna diéta South Beach je fajn. Ja ju s manželom držím už vyše roka a kilá idú dole, takže ju môžem len odporučiť!

2012-10-28 11:13:16 - Káťa
Mě se osvědčil doplněk stravy Emulips Forte XXL z obchůdku PorceZdraví.cz http://www.porcezdravi.cz/emulips-forte-xxl.php

2012-05-19 15:08:09 - Berenika
Terezo,jakou dietu mám teda podle tebe držet,když potřebuju shodit 10 kg??Podle mě je tahle dieta nejlepší z těch co jsou tady na té stránce a i z těch co jsem kdy viděla.A to že se to tobě nepovedlo neznamená,že nám se to taky nepovede nám.

2011-12-12 09:30:15 - kkkt..spa
je to blbost.. ;)

2011-07-05 14:42:01 - Tereza
:-D bože nevim jestli se mám smát či plakat.Prej zvykli jste si namenší porce nebo nejíst brambory a ovoce!To jsou největší pitominy!!!Prosim vás dieta na krátkou dobu,zhubnete ale opět se vrátíte na svou původní váhu + máte ještě něco navíc.Já jím zdravě a dostatečně.Důležité je hlavně i to ovoce a úplný skvost jsou hlavně brambory.Ano jíst 5x denně ,ale dostatečně a neskracovat porce protože jestliže vydáte více energie nežli sníte nastává jojo efekt.Prej brambora zakázané slovo!Nene vařit ve slupce a hezky v páře.Zhubla jsem prozatím již 6kilo a hlavně celkově na těle 19cm a ty jsou nejdůležitěší.Pustte si někdy pořad jste to co jíte a doufam ,že jsem alespon někoho odradila od nesmyslné diety.

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce