dieta.ucinne.cz
Účinné diety
zazraky-zivota.ucinne.cz
Zázraky života - seriál
vlasy-plet.kvalitne.cz
Módní kosmetické trendy

Vrátit se zpět

Plážová dieta

Jedna z nejúspěšnějších dietních metod posledních let nazývaná také jako "plážová dieta" je dílem floridského kardiologa A. Agatstona. Princip této třífázové diety je jednoduchý: málo tuků, málo sacharidů a hodně vlákniny. První fáze je nejpřísnější, kdo ji ale překoná, neměl by mít pak potíže stravovat se tímto způsobem třeba i celý život, udržet si rozumnou váhu a navíc žít mnohem zdravěji.

Detaily plážové diety

První čtrnáctidenní fáze (odstranění zlozvyků): Třikrát denně běžné porce jídla: červené maso, drůbež, ryby, spoustu zeleniny, vejce, sýr a salát s olivovým olejem. Naprosto zakázáno je: pečivo, rýže, brambory, těstoviny, ovoce, cukrovinky, zmrzlina a cukr.

Druhá fáze (návrat zakázaných potravin): Začněte přidávat některá zakázaná jídla, pokud se neubráníte chuti na ně: chleba, těstoviny, rýži, brambory, čokoládu. Ovšem jen malé kousky! Druhou fázi je třeba držet tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované váhy.

Třetí fáze ( nový styl stravování): Už jste si zvykli na menší porce jídla, netrápí vás hlad. Zjišťujete, že vlastně nedržíte dietu, ale stravujete se rozumněji. Pokud z nějakého důvodu spadnete znovu do nezdravého přejídání, je třeba začít úplně od začátku.

Pamatujte si: brambora, bílý chléb, bílá rýže, těstoviny a bílý cukr jsou slova, která jste nikdy neslyšeli. V žádném případě by se neměly objevit ve vašem jídelníčku. Umělé tuky nahraďte přírodními. Malé hříchy jsou dovoleny. Dva čtverečky hořké čokolády nebo sklenka červeného vína večer není žádný problém. Díky South Beach dietě se pomocí správně sestaveného jídelníčku naučíte regulovat chuť k jídlu a velikost porcí, aniž byste museli potraviny vážit a počítat jejich energetickou hodnotu. Naučíte se jíst čtyřikrát nebo pětkrát denně tak, abyste nikdy neměli pocit velkého hladu.


Komentáře

Jméno:
Komentář:
Zapište název prvního
měsíce v roce:
 

1| 234567

2018-01-05 20:33:58 - Lenka
Prosím o zaslání jídelníčku na lencaparizkova@seznam.cz

2018-01-01 20:29:36 - Sabina
Prosím o zaslání jídelníčku na Sabinaherna@seznam.cz

2017-11-22 12:28:25 - Blažena
Prosim o zaslani jidelnicku na blaza38@gmail.com

2017-09-10 20:55:24 - Lucie
Prosím o zaslání na adresu lucielainkova@seznam.cz

2017-09-10 20:54:45 - Lucie
Prosím o zaslání jídelníčku

2017-08-28 10:05:54 - Dana
Prosím o zaslání jídelníčku na dana.kucirek@seznam.cz

2017-07-18 14:48:05 - Bára
DObrý den, prosím o zaslání jídelníčku. Moc díky.E-mail: baratich@centrum.cz

2017-06-20 14:41:22 - Týna
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku, děkuji! zuzukyky@centrum.cz

2017-01-19 09:27:15 - Silvie
Zdravim..prosim o zaslani jidelnicku. Dekuji KunkalovaS@seznam.cz

2016-11-21 05:23:25 - Dohnalová Iveta
Prosím o jídelníček iv.doh@seznam.cz

2016-10-20 16:53:09 - katerina
prosím o zaslání jídelníčku katerinaefflerova@seznam.cz dekuji

2016-10-06 22:28:35 - Klára
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na aralk@seznam.cz Děkuji

2016-09-26 20:31:36 - Dana
Dobrý den, prosím o zaslání jídelníčku na dapebe@centrum.cz Děkuji

2016-09-13 09:56:31 - magda
dobrý den,prosím o zaslání jídelníčku na mvondalova@seznam.cz

2016-09-11 22:48:27 - Lucie
Prosím o zaslani jidelnicku xpointka@centrum.cz Dekuji

2016-08-20 18:24:59 - Jitka
Prosím zaslání jídelníčku. Děkuji. jitkafaltynova@seznam.cz

2016-08-02 15:41:07 - GABRIELA
PROSÍM o zaslání jídelníčku na emiseparizek@centrum.cz děkuji

2016-07-06 15:51:36 - Diana
Prosím o zaslání jídelníčku na diana61@email.cz děkuji :-)

2016-05-08 22:00:37 - aneta
Prosím o zaslání jídelníčku na Aneta.pol@seznam.cz

2016-04-11 18:32:30 - Renata
Prosím o zaslání jídelníčku na toooniiicek@seznam.cz

Partneři: Dieta hubnutí, koktejlbarman.cz, Jak zhubnout, Osobní trenér Poker After Dark e-Léčiva.com Tonery a inkoustové náplně pro znalce